- toresen
トレーニング器具ご紹介😊
体を鍛えたい、ダイエットしたい、けど…どこから攻めていいか分からない方へ❕❕
簡単に、トレセンにある器具が体のどこに効果的なのかご紹介します♥

↑↑↑ トレッドミル(ランニングマシン)
天候関係無くランニング、ウォーキングができますε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
運動時間、走行距離などが確認でき、自分のペースで無理のない運動ができます(´∀`)✌
運動不足解消、姿勢改善に最適です!!

↑↑↑ スピンバイク
脂肪燃焼に効果的です🏍💨
下半身だけのトレーニング器具と見せかけて……(・-・)❔
前かがみで漕ぐ器具のため、二の腕、背中、わき腹などの筋肉も鍛えられます(^∀^)v
※前かがみ姿勢ですので、腰痛持ちの方、高齢者の方は、無理のない程度に使用してください<(_ _)>

↑↑↑ レッグカール、レッグエクステンション
代謝を上げるためにお勧めなのがこれです☝
主に太もも(大腿四頭筋、ハムストリング)を中心に鍛えられます!!
ダイエットしたい方は、これから始めると良いでしょう(^∀^)
ジャンプ力向上、短距離走のタイム短縮を目指す方にもお勧めです☆

↑↑↑ ベンチプレス、スクワット
これぞ筋トレって感じしませんか(゜v゜)❔
大胸筋、上腕三頭筋、肩の三角筋が鍛えられますг(´ε`)」
ムキムキボディになりたい方は、是非!!
魅力的な体を手に入れることができるかも…(♥∀♥)
短時間で効率的な筋トレが可能ですので、筋トレしてる時間が無い方にお勧めです(◎v◎)

↑↑↑ バランスボール
みんなご存知のボールです!!
使い方によって、体のゆがみ解消、インナーマッスル強化、背中・お腹・お尻の筋肉強化、体感を鍛えるなど役に立つ優れものです\(^〇^)/
手軽に購入でき自宅でもできるので、毎日できそうですね!!
普段、椅子のかわりにしても◎◎◎
気になったものはありましたか(^^)❔❔❔
ちょっとでも気になったらトレセンで鍛えちゃいましょう♬