トレーニング器具ご紹介😊

体を鍛えたい、ダイエットしたい、けど…どこから攻めていいか分からない方へ❕❕

簡単に、トレセンにある器具が体のどこに効果的なのかご紹介します♥

↑↑↑　　トレッドミル（ランニングマシン）

天候関係無くランニング、ウォーキングができますε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

運動時間、走行距離などが確認でき、自分のペースで無理のない運動ができます(´∀｀)✌

運動不足解消、姿勢改善に最適です！！

↑↑↑　スピンバイク

脂肪燃焼に効果的です🏍💨

下半身だけのトレーニング器具と見せかけて……(・－・)❔

前かがみで漕ぐ器具のため、二の腕、背中、わき腹などの筋肉も鍛えられます(＾∀＾)ｖ

※前かがみ姿勢ですので、腰痛持ちの方、高齢者の方は、無理のない程度に使用してください<(_ _)>

↑↑↑　レッグカール、レッグエクステンション

代謝を上げるためにお勧めなのがこれです☝

主に太もも（大腿四頭筋、ハムストリング）を中心に鍛えられます！！

ダイエットしたい方は、これから始めると良いでしょう(＾∀＾)

ジャンプ力向上、短距離走のタイム短縮を目指す方にもお勧めです☆

↑↑↑　ベンチプレス、スクワット

これぞ筋トレって感じしませんか(゜v゜）❔

大胸筋、上腕三頭筋、肩の三角筋が鍛えられますг(´ε｀)」

ムキムキボディになりたい方は、是非！！

魅力的な体を手に入れることができるかも…(♥∀♥)

短時間で効率的な筋トレが可能ですので、筋トレしてる時間が無い方にお勧めです(◎ｖ◎)

↑↑↑　バランスボール

みんなご存知のボールです！！

使い方によって、体のゆがみ解消、インナーマッスル強化、背中・お腹・お尻の筋肉強化、体感を鍛えるなど役に立つ優れものです＼(＾〇＾)／

手軽に購入でき自宅でもできるので、毎日できそうですね！！

普段、椅子のかわりにしても◎◎◎

気になったものはありましたか(＾＾）❔❔❔

ちょっとでも気になったらトレセンで鍛えちゃいましょう♬