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トレーニング器具ご紹介😊



体を鍛えたい、ダイエットしたい、けど…どこから攻めていいか分からない方へ❕❕

簡単に、トレセンにある器具が体のどこに効果的なのかご紹介します♥








↑↑↑  トレッドミル(ランニングマシン)


天候関係無くランニング、ウォーキングができますε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

運動時間、走行距離などが確認でき、自分のペースで無理のない運動ができます(´∀`)✌

運動不足解消、姿勢改善に最適です!!








↑↑↑ スピンバイク


脂肪燃焼に効果的です🏍💨

下半身だけのトレーニング器具と見せかけて……(・-・)❔

前かがみで漕ぐ器具のため、二の腕、背中、わき腹などの筋肉も鍛えられます(^∀^)v


※前かがみ姿勢ですので、腰痛持ちの方、高齢者の方は、無理のない程度に使用してください<(_ _)>








↑↑↑ レッグカール、レッグエクステンション


代謝を上げるためにお勧めなのがこれです☝

主に太もも(大腿四頭筋、ハムストリング)を中心に鍛えられます!!

ダイエットしたい方は、これから始めると良いでしょう(^∀^)

ジャンプ力向上、短距離走のタイム短縮を目指す方にもお勧めです☆








↑↑↑ ベンチプレス、スクワット


これぞ筋トレって感じしませんか(゜v゜)❔

大胸筋、上腕三頭筋、肩の三角筋が鍛えられますг(´ε`)」

ムキムキボディになりたい方は、是非!!

魅力的な体を手に入れることができるかも…(♥∀♥)

短時間で効率的な筋トレが可能ですので、筋トレしてる時間が無い方にお勧めです(◎v◎)







↑↑↑ バランスボール


みんなご存知のボールです!!

使い方によって、体のゆがみ解消、インナーマッスル強化、背中・お腹・お尻の筋肉強化、体感を鍛えるなど役に立つ優れものです\(^〇^)/

手軽に購入でき自宅でもできるので、毎日できそうですね!!

普段、椅子のかわりにしても◎◎◎







気になったものはありましたか(^^)❔❔❔

ちょっとでも気になったらトレセンで鍛えちゃいましょう♬







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​南魚沼市トレーニングセンター

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